Dans notre société occidentale nous sommes tous sursollicités au quotidien, que ce soit au travail ou en dehors. Cela favorise l'apparation du stress, avec les conséquences que l'on connaît. Voici 8 manières de le gérer. Si vous savez déjà tout cela mais que vous lisez ce Tip, c'est peut-être que vous ne les appliquez pas assez ? 

#1 : Dites stop !

Sachez refuser des projets si vous croulez déjà sous le travail. L'objectif est de tenir dans la durée. Accepter à tout va est le meilleur moyen d'aller dans le mur.

#2 : Dormez suffisamment

Nous avons besoin d'un certain nombre d'heures de sommeil qui varie en fonction des périodes et des individus. Si vous rognez sur votre sommeil vous finirez par vous en mordre les doigts.

#3 : Faites du sport

Au-delà d'être bon pour la santé en général, le sport est un formidable outil anti-stress. Pratiquez-le 2 à 4 fois par semaine.

#4 : Mangez !

Il est important d'avoir une alimentation équilibrée et suffisante en quantité pour affronter le stress. 

#5 : Simplifiez votre vie

Il arrive qu'avec le temps on accumule les activités, les objets ou encore que l'on complique notre mode de vie. Revenez à l'essentiel : donnez des objets, allégez votre emploi du temps.

#6 : Recentrez-vous sur les activités qui vous font du bien

Le stress peut en partie être contrebalancé par le bien-être ressenti par les activités que vous aimez, alors faites vous davantage plaisir et prévoyez ces moments dans votre emploi du temps.

#7 : Passez plus de temps avec les personnes que vous aimez

Peut-être ne passez-vous pas assez de temps qualitatif avec les personnes que vous chérissez : changez cela.

#8 : Remettez de l'ordre dans tout ce chaos stressant qui vous entoure

Bien souvent le stress apparaît quand la situation devient "floue", on n'y "voit pas clair", on a besoin de "prendre du recul". Ce sont les signes que le chaos ambiant a repris le dessus dans votre vie. Remmettez un peu d'ordre dans tout ça.

Le stress se gère, il faut apprendre à s'en occuper et à s'occuper de vous. Cela peut demander du temps mais c'est bénéfique pour votre quotidien et votre avenir.